Hari 1 : Makan buah aja kecuali pisang
Hari 2 : Sayur aja
Hari 3 : Sayur dan buah
Hari 4 : Susu 3 gelas + pisang 6 buah
Hari 5 : Daging (Ganti Ikan) 500gram + tomat 6 buah
Hari 6 : Daging(Ganti Ikan) + sayur, jumlah tidak dibatasi
Hari 7 : Nasi merah + sayur jumlah kira2 porsi 3 mangkok kecil nasinya, 3 kali makan.
Katanya bila lapar sejak hari ke-3 boleh makan sup sayur kol (cabbage soup) tidak dibatasi jumlahnya.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Well let we start it
Berikut Updateannya
 |
| 29Des2016_Day 01 : Done |
 |
| 30Des2016_Day 02 : Done |
 | ||||
31Des2016_Day 03 : Done
|
 |
| 02Jan2017_Day 05 : Done |
 |
| 03Jan2017_Day 06 : Done |
 |
| 04Jan2017_Day 07 : Done |
Turun 3 Kg, Alhamdulillah, Fighting Bulan Depan Lagi.....Target turun 5 Kg.
